go on

a najlepsze jest to , ze jak dziennikarze , Ci prawdzwiw , przedstawiaja tez szmacie te fakty , to on zaprzecza temu i zaslania sie wyrokiem sadu ze nie byl agentem i straszy ze kazdy kto tak napisze poda go do sadu...

Sadomczo co ty masz w główce? Młody zaczynasz treningi wal ACT bedziesz bardziej zadowolony niz ze splitu jedz duzo cwicz 3 razyw tygodniu zwyklym ACT na poczatku 1 obwod po 2 serie cwiczen, powtorzenia 8-12, po 2 tygodniach 2 obowdy po 2 serie cwiczen, po 5 tygodniach 2 obwody po 3 serie. Zwiekszaj ciezary w miare mozliwosci zacznij to robic z [...]

Nie jestem pewien czy to ropień, ale wolę zareagować stąd pytam: zrobił mi się guzek, który boli tylko jak go mocniej nacisnę. Biłem w to miejsce, ale jakoś na samym początku i mam wrażenie, że to trwa od tamtego momentu. Ogólnie nie wygląda jak ropień, nie jest zaczerwieniony, brak zapalenia, nie mam temperatury itp. Co prawda od kilku dni trochę [...]

bez sensu ten magnum - jesli masz tendencje do lapania fatu to szybko go załapiesz do tego on nie wie jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcaloryczne wejdz sobie do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy bedziesz wiedział ile i kiedy tego magnuma sie napic witaminy daj do sniadania

Haye nie odejdzie będąc mistrzem bo nic na tym nie zyska, ani pieniędzy, ani sławy. Każdy wie, że Haye nie jest prawdziwym mistrzem. Jak od początku go za takiego nie uważałem. Dwie większe walki i już wielki mistrz wagi ciężkiej. Zobaczcie na Tomka ile walk musi stoczyć, żeby wejść na szczyt. Haye'owi zdecydowanie za łatwo to poszło, a teraz [...]

Cześć-KILKA RAD PONIEDZIAŁEK.(mięśnie naramienne+trice.) Wyciskanie sztangi z klaty siedząc. ALBO Z KLATY ALBO ZZA KARKU JAKO 2 ĆW. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc. ALBO Z KLATY ALBO ZZA KARKU JAKO 2 ĆW. Kaptury(unosz. szt. do brody ). 3 ĆW. ALE LEPIEJ UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W OPADZIE Unoszenie sztangielek bokiem w górę. 1 ĆW. [...]

i co z tego że ja go lubię i mi sie podoba jak on lubi fitneski ( np Lara C , Gingerka, spice Lady ) a ja nią nie jestem mało tego po romantycznej kolacji zamiast ze mną spędzić czas to idzie biegać spalać kalorie , nawet moich ciast nie chce jeść bo to nie wolno jak się chce rzeźbę robić !!!!!!!!!!!!! oto jego oblicze hehehehe ( chyba mnie [...]

Witam ponownie :) Od poniedzialku zaczynam negatywy, w zwiazku z tym wole sie upewnic o pare rzeczy :) 1. Negatywy jak dobrze rozumiem robie tak ze dobieram taki ciezar zeby 3 potworzenia robic sam a 2 pozostale pomaga mi partner tak?? 2. A co w wypadku gdy robie hantelkami czy sztanga bicka, czy tez mi partner ma pomagac?? 3. A jak nie ma [...]

Zeby stwierdzic czy jest on lekki trzeba go wykonac. Te 23 serie bardziej daja sie odczuc niz split. To tylko lekko wyglada ale w rzeczywistosci wyciaga z czlowieka wszystkie sily. Efekty w polaczeniu z dobra dieta bardzo dobre pozdrawiam

Co on 40kilo sie zredukował, że go sprzatnęli?

jak już wspomniałem że sie nie znam ale... czy jest sens dawać ten sos pieczeniowy najprawdopodobnie jest on z torebki wiec zawiera cukier stąd ta ilośc wegli... nie lepiej Ci je włożyc w coś konkretniejszego... np w ryż..wtedy masz go 2x wiecej można sie najeść po treningu uzupełnic zapasy...

Warzyw nie wliczamy do bilansu. Masz dużo nabiału w diecie - czy stanowi on podstawę Twojej diety? Powinnaś go ograniczyć do jednej porcji dziennie i traktować raczej jako dodatek, a nie podstawę. Powinnaś także jeść więcej bialka zwierzęcego. A generalnie jeśli chodzi o dobór produktów, to całkiem ok. Dla ustalenia rozkładu BTW potrzebne są [...]

delikatnie mozesz podciac o pozniej budowanie miesa na spokojnie:-) zazwyczaj gdy rozpoczynam dzialania z nowymi podopiecznymi to 90% kwalifikuje sie na mini cut-a, ma on na celu nie tylko zredukowac poziom otluszczenia w ciele, ale i poprawic parametry fizjologiczne organizmu, ukierunkowac go bardziej w kierunku checi budowania nowych miesni, a [...]

Co powiecie na temat wspaniałej(z mojego punktu widzenia) zamiany, Donald Cerrone za Alvareza. Żadnego zawodnika nie darze większą sympatią niż Donalda, według mnie on ma teraz wszystko co jest potrzebne, żeby z Bensonem wygrać, jak myślicie jaki będzie wynik i przebieg tej walki? Jeśli chodzi o Sivera to na tym filmiku unibet pokazywali urywki z [...]

bzdurą jest twierdzenie ze połowa mężczyzn marzy o takim ciele. Bzdurą jest również twierdzenie że widać tam mięśnie klatki, bo klaty to on w ogóle nie ma. .Biceps i krata? widoczne chyba tylko dlatego że facet jest po prostu chudy. Widoczna tylko gora brzucha wskazuje ze facet robi brzuszki w domu i tyle. Innych zdjęć nie widziałem, bo nawet nie [...]

Gwoli wyjasnienia antybiotykoterapia stosowana jest celem "wybicia" bekteri , które namnażają się w stanach upśledzenia odporności skóry czyli np po sterydach i czopują ujscia gruczołów powodując powstanie pryszcza. Podstawowa antybiotykoterapia przy trądzkiu na twarzy to antybiotykoterapia ogólna, czyli łykanie tabletek. Miejscowe [...]

Zależnie jakie proporcje Cię interesują. Są gainery z 10% 20% czy 30% białka, są również bulki czyli 50% węgli i 50% białka. Także to Ty musisz wiedzieć czego Ci trzeba a my postaramy się podsunąć właściwy produkt. ;-) Obliczylem ze brakuje mi porówno 50g bialka i 53 wegli takze chyba te bulki byly by dobre? ;> tłuszcze juz załatwilem wole wybrac [...]

Wand nie wygląda aż tak dobrze jak na zawodnika mma(choc fajny wygląd ma).Cro-Cop wygląda dobrze ale jak dla mnie najlepiej wyglądal Arona(w czasach najlepszej formy).Po cichu dążę do tego,żeby wyglądac tak jak on(chodzi o sylwetkę),choc wcale go tak bardzo nie lubię. Ultra rozumiem,że jesteś zapaleńcem sztuk walki(i to się chwali),ale nie zgadzam [...]

On w ręce trzyma serce ktore niechybnie wyrwał przeciwnikowi, tylko ze jest zasłonięte i go nie widać ;) Nie moglem sie powstrzymac :P A tak powaznie to wyglada mi to moze na cios jakis albo inny chwyt :/ Cokolwiek by to nie bylo to jest to wlasnie "sztuka dla sztuki" :)

Ronowicz masz racje ale trzeba być ostrożnym. Jakiś czas temu do naszej sekcji na przykład przyszedł koleś w dresiku i powiedział że chciałby poćwiczyć. Dostał do pary chłopaka który ćwiczył od dwóch miesięcy i w czasie sparingów dostał od niego takie baty że ledwo wyszedł z sali. Po treningu zapytaliśmy się go czy coś trenował bo nawet nieźle [...]